Фитнес дома

mahiСегодня в рубрике "Фитнес дома"  мы поговорим о разновидностях приседаний. Лушее упражнение для ягодиц и бедер.

Читать в рубрике

Твоя диета

dietВ рубрике "Твоя диета" мы расскажем рецепт осенней витаминной диеты. Вы узнаете как за 5-7 дней избавиться от 5 килограмм и по максимуму насытить свой организм витаминами перед предстоящей зимой.

 Читать в рубрике...

Мода и стиль


stilВ рубрике твой стиль вы прочитаете о модных тенденциях предстоящей зимы. Рассмотрим что будет модно как в верхней одежде, так и в платьях и даже нижнем белье.

Фитнес дома

homefit1Фитнес такое слово, которое у всех на слуху, но давайте разберемся, что это такое и подойдет ли он вам. Само слово фитнес появилось от английского глагола to fit –выглядит хорошо, быть в спортивной форме. Таким образом, мы получаем что фитнес – это физическая подготовленность организма.
Но что именно входит в эту подготовленность? А сюда входит и подготовленность сердечно-сосудистой системы, и выносливость мышц, и чувство равновесия и превосходной координации движений, мощь и сила, скорость и реакция, и даже соотношения в организме человека жировых и мышечных тканей.
При помощи фитнеса люди стараются изменить свой вес, форму тела. Достигнуть данного результата и закрепить его на долго, вам позволят не только физические тренировки, но и специальная диета.
В далеком 2002 году появляется женское направление фитнеса, его так же называют «фитнесом для ленивых». Упражнения, входящее в данное направление, не подразумевают чрезмерную нагрузку, и выполняются в щадящем режиме. Существуют специальные фитнес-клубы только для женщин, но большинство упражнений доступны и в домашних условиях. Мы разработали для вас раздел фитнес дома и будем систематически пополнять его новыми упражнениями и программами.  Для выполнения упражнений вам не понадобится каких либо специальных приспособлений, разве что гимнастический коврик и маленькие гантельки весом 1,5-2 килограмма. Хотя, это можно купить позже, когда вы начнете заниматься, а в первую очередь вам понадобиться желание и готовность усердно трудиться. Итак, если вы чувствуете в себе силы, то добро пожаловать в

ФИТНЕС ДОМА

Упражнения для спины дома

Обратите внимание на свою осанку, ровно ли вы держите спину, не горбитесь, не выпирают ли у вас лопатки? Думаю сейчас не так-то просто найти девушку довольную свое спиной. Виной тому и сидячая работа и малоподвижный образ жизни.

Подробнее: Упражнения для спины дома

Упражнения для ягодиц и бедер

Какие части женского тела не оставят равнодушными не одного мужчину – конечно же ножки и попа. Но что же делать, если ваши бедра и ягодицы далеки от совершенства, а на посещение спортивного зала у вас абсолютно нет ни времени, ни средств.

Подробнее: Упражнения для ягодиц и бедер

Как убрать бока

Многие женщины задаются вопросом – КАК УБРАТЬ БОКА. Сальные бока это одна из главных проблем ожирения. Даже, несмотря на то, что жир в этой зоне значительно уступает  объему жира, рассредоточенному по телу, именно бока портят общую картину формы женского тела.

Подробнее: Как убрать бока